Med trelagsprinsippet kler du deg systematisk og lagvis. Lagene holder på luft som isolerer og samtidig transporterer svetten vekk fra kroppen.

Lag 1: Fukttransport

Det innerste laget skal transportere fuktigheten vekk fra huden. Bruk tynt og tettsittende ullundertøy eller superundertøy. Hva du bør velge avhenger av hvor aktiv du skal være. Ved lav intensitet, slik som rolige gå- eller skiturer, bør du gå for ull da dette isolerer godt og transporterer fuktigheten vekk fra huden. Ved høyere intensitet hvor du svetter mye, anbefales superundertøy.

Lag 2: Isolasjon

Det neste laget skal isolere. Her kan du velge et nytt sett tynt ullundertøy eller superundertøy, eller et litt tykkere mellomlagsplagg som for eksempel dun eller fleece. Ved lav intensitet er et tykkere ullplagg eller en tynn dunjakke/teknisk gode alternativ. Dette er plagg som isolerer godt og holder deg varm. Ved høy intensitet anbefales en fleece som samler fukt. Det kan være lurt å pakke et ekstra mellomlag i sekken dersom du er usikker på temperaturen.

Lag 3: Værbeskyttelse

Det ytterste laget skal beskytte deg mot vær og vind. Velg en jakke som er vind- og vannavstøtende, med minimum 8000 mm vannsøyle (vanntett). Det er ikke nødvendig med forede ytterklær når man følger trelagsprinsippet.

Reguler temeraturen underveis

Er du for varm, tar du enkelt av mellomlaget. Husk også «skorsteinseffekten» med utlufting i toppen for å få ut overskuddsvarme. Åpne opp i halsen eller ta av deg lua. Er du kald, kan du ta på deg et mellomlag til.