Utrening på gresset med Abilicaprodukter Foto: Abilica

Sport 1 Treningstips

Slyngetrening

Treningstipset:

Slyngetrening

Har du prøvd å trene med slynger? Å bruke slynger som utstyr gir deg mange muligheter for å trene hele kroppen og du kan gjøre øvelsene hjemme som en del av dine 30 om dagen-trening! 

LES MER
Trening med strikker

Treningstipset:

Trening med strikker

Har du testet styrketrening med strikker? Sport , Abilica og Team Sport 1 Skinstad gir deg noen tips til øvelser.

En treningsstrikk som for eksempel Abilica ExerTube gir deg mange muligheter for styrkeøvelser du kan gjøre hjemme som en del av dine 30 om dagen-trening!

LES MER
Styrketrening for mage og rygg

Treningstipset:

Styrketrening for mage og rygg

Sterk kjernemuskulatur er viktig for langrennsløpere, her er noen tips fra Petter og Mårten i Team Sport 1 Skinstad.

LES MER
Trening av balansen

Treningstipset:

Trening av balansen

God balanse er viktig i langrenn og i alle andre idretter. Her er noen effektive øvelser med Petter og Mårten i Team Sport 1 Skinstad.

LES MER
Styrketrening for bedre staking

Treningstipset:

Styrketrening for bedre staking

Staking blir stadig viktigere for klassisk langrenn, og kanskje spesielt i turløp. Her er noen tips for effektiv trening av stakemuskulaturen fra Petter og Mårten i Team Sport 1 Skinstad.

LES MER
Styrke og spenst

Treningstipset:

Styrke og spenst

Spensttrening er en kombinasjon av hurtighets- og styrketrening. Her viser Petter fra Team Sport 1 Skinstad noen enkle øvelser for effektiv barmarkstrening hvor du trener styrke i lår. Øvelsene passer like bra for ivrige birkebeinere som for deg som ønsker tips til styrkeøvelser for bedre spenst.

LES MER
Intervalltrening med staver

Treningstipset:

Intervalltrening med staver

Intervalltrening med staver er kanskje den mest effektive hardtreningen som finnes. Her viser Petter fra Team Sport 1 Skinstad noen veldig enkle og supereffektive intervalløvelser.

LES MER
øvelser i ferien

Treningstips

øvelser i ferien

Her er noen enkle tips til effektive økter du kan gjennomføre i sommer og som ikke krever mer enn løpesko, shorts og t-skjorte.

LES MER
Kettlebell

Treningstipset:

Kettlebell

Kettlebells er et gammelt og velprøvd russisk redskap for styrketrening. De ”kanonkuleformede” vektene nevnes i skrifter helt tilbake til 1700-tallet. Kettlebells er en treningsform som får opp pulsen og styrker muskler i hele kroppen.

LES MER
massasjerulle

Treningstipset:

massasjerulle

Har du prøvd å trene med foamroller? Med en foamroller kan du tøye ut og massere såre muskler, det er kjempegod restitusjonstrening og øvelser med denne kan fint brukes som en del av oppvarmingen.

LES MER