Treningstipset: Trening med strikker

Har du testet styrketrening med strikker? Sport , Abilica og Team Sport 1 Skinstad gir deg noen tips til øvelser.

En treningsstrikk som for eksempel Abilica ExerTube gir deg mange muligheter for styrkeøvelser du kan gjøre hjemme som en del av dine 30 om dagen-trening!

Kort oppsummert - styrkeøvelser med Abilica ExerTube

Biceps Curl

  • En fin øvelse som styrker bicepsen.
  • Stå med den ene foten på den forsterkede stoffbiten, vær avslappet i skulderne og curl armene opp mens du holder i strikken med begge hender.

Sidehev

  • En flott øvelse for å bli sterkere i skuldre og spesielt for deg som sliter med vondt i skuldre. 
  • Stå med samme utgangspunkt som du gjør ved biceps curl, men trekk strikken opp og ned med strake armer, skrått ut fra hoften.

Knebøy

  • Trener bena.
  • Stå med begge bena på strikken, bøy deg ned og reis deg opp med strikken bak skuldrene. Hold i håndtakene på strikken, gjør en knebøy
  • Strikken vil fungere som motstand.

Abilica ExerTube finnes i tre forskjellige hardheter slik at du skal finne den som gir deg den motstanden du ønsker.