Råd om hvordan du kan bruke Vektvest

Vektvest kan gjøre treningsøkta til en vektfest. Her får du Team Sport 1 Skinstads råd om hvordan du kan bruke vektvest på trening.

Vektvesten kan brukes på alle typer trening, enten du vil gjøre gåturen litt tøffere eller gjennomføre ei knallhard styrkeøkt. Abilica har tre forskjellige vektvester, som leveres med 3, 10 og 20 kilos vekt. Team Sport 1 Skinstad bruker alle tre vektvestene til forskjellige typer trening, og her får du deres beste tips til hvordan du kan bruke vestvesten best.

Abilica WeightVest 3 kg

Abilica WeightVest 3 kg er en forholdsvis lett vektvest, som sitter veldig godt inntil kroppen. Den er justerbar og tilpasset både kvinner og menn. Selv om 3 kilo kanskje ikke høres så mye ut, vil du bli overrasket over hvor stor forskjell vektvesten faktisk utgjør.

Vi i Team Sport 1 Skinstad bruker denne vesten på ski-, rulleski- og løpetrening, og den gjør seg blant annet veldig godt på trening inn mot Birkebeinerrennet - der den kan erstatte ryggsekken du må bære over fjellet.

Vi anbefaler folk flest å bruke den til det samme, nemlig som ekstra vekt på utholdenhetstrening. Gjør gå- eller løpeturen tøffere, ta den på deg når du sykler til jobben eller når du skal gå deg en skitur du vil gjøre litt tyngre. Abilica WeightVest 3 kg egner seg også godt til alle typer styrketrening der du bruker kroppsvekten som motstand, særlig hvis du er liten og lett i kroppen fra før av.

Kjøp Abilica WeightVest 3 kg her

Abilica WeightVest Flexi

Abilica WeightVest Flexi er vektvesten vi i Team Sport 1 Skinstad har brukt mest så langt. Vesten leveres med 10 kilo vekt, fordelt på åtte uttagbare vektposer på 1,25 kilo. Du kan med andre ord bestemme selv hvor mye vesten skal veie, og dermed blir Abilica WeightVest Flexi like anvendelig som navnet skulle tilsi. Mulighetene til å justere størrelsen gjør også at den passer de aller fleste.

Denne vesten kan du bruke på gå-, løpe- og skiturer der du ønsker litt ekstra belastning, eller når du trener trappeløping og spensttrening. I tillegg til å bruke den på ski, har vi i Team Sport 1 Skinstad brukt denne vesten mye i forbindelse med slyngetrening, annen basistrening og tøffe maksstyrkeøkter.

Øker du kroppsvekten med 10-15 prosent blir øktene fort tøffere, så denne vesten er en god treningskamerat for deg som ønsker ei ekstra utfordring.

Kjøp Abilica WeightVest Flexi her

Abilica WeightVest Power

Abilica WeightVest Power er det siste tilskuddet i vektvest-familien til Abilica. Denne vesten veier hele 20 kilo, men sitter på sin side svært godt på kroppen. Med fire borrelåser er det enkelt å tilpasse størrelsen, så også denne vesten bør passe mange.

Selv om det selvsagt funker å bruke denne på utholdenhetstrening også, egner den seg aller best på styrkerommet. Det er tross alt snakk om å øke kroppsvekten med 20-30 prosent!

Vi i Team Sport 1 Skinstad har brukt denne vesten i forbindelse med tøff styrketrening, som kroppshev, dips og ettbeins knebøy, og også under slyngetrening og basisøkter. Ønsker du å bli sterk og eksplosiv kan det også være verdt å prøve denne i forbindelse med spenst- og trappeøkter.

PS! Husk at trening med vektvest påfører kroppen en ekstra belastning på både muskler, skjelett, sener og leddbånd. Uansett hvilken vektvest du velger å bruke, bør du begynne forsiktig og øke belastningen etter hvert.