Foto: Maren Erdvik @marenerdvik

trening med Ekstra vekt

Ønsker du mer belastning på treningen eller gåturen er vektmansjetter fine å bruke.

Vektmansjettene er enkle å feste rundt ankelen eller håndleddet og er behagelige å ha på. De sitter såpass godt at man ikke merker de under treningen annet enn at de gir deg høyere belastning. De er ganske små så det er lettvint å ta de med seg om man skal på reise eller ferie.

Pass på at du har riktig teknikk før du begynner med ekstra belastning på øvelsene for unngå belastningsskader. Dette gjelder spesielt ved løping når det kommer til vektmansjettene. Det merkes ganske godt hvis man for eksempel har 5 kg ekstra rundt anklene når man løper.

Abilica WeightLoad kommer i tre forskjellige varianter. Den letteste veier 0.5 kg, den mellomste 1.5 kg og den tyngste 2.5 kg. De kommer i par så vekten blir det dobbelte når du bruker en på hver arm eller hvert ben.